Iye zvino, izvo zviri pachena zvinoshandiswa zvekudziya zvinoraswa mitambo yemitambo, mazuva echando, kufamba kwekunze.Asi ini ndinobheja zvimwe zvekushandisa zvauchawana pane ino runyorwa zvinogona kukushamisa iwe!

1.Nekuda kwekukurumidzira, ndinochengeta bhegi remaoko anodziya mumotokari yangu.Kana zvakambosungwa pazuva rinotonhora, unogona kuzviputira mune mamwe machira kana mapepa (usaaise paganda rako) woaisa pasi pehapwa kana nechidya chako kudzivirira hypothermia.

2.Chengetedza kofi yako ichidziya kana mvura yako kubva kuchando pazuva rinotonhora nekunamatira ruoko runodziya pakati pebhodhoro nemhando yecoozie.

3.Shandisa maoko kana zvigunwe zvinodziya kuti uome mabhoti akanyorova, masokisi kana mittens.

4.Zviise mubhegi rako rekurara paunenge uchidzika musasa pausiku hunotonhora kuti uwedzere kupisa.Pandakaenda kunotakura zvinhu muColorado muna Gumiguru, ndakanga ndisina bhegi rekurara rinotonhora uye NDAKAKANGANWA ruoko rwangu nezvigunwe zvinodziya uye zvigunwe zvangu zvinotonhora zvakandichengeta husiku hwese.

5.After washandisa ruoko rwako kana zvigunwe warmers kumusoro, unogona achiri kushandisa kuti soak up mwando nokuti vari kuunganidza oxygen!Donhedza foni yako kana zvimwe zvemagetsi?Edza kuanamatira mubhegi rine mawoko anodziya akashandiswa imomo!

6.Headche kana migraine?Peta chinodziya ruoko rwako mujira rekugeza kana jira rakapfava woribata mumusoro mako.Inofanira kupa huwandu hwakafanana hwekuyamura sepadhi yekupisa.

7.Kuwedzera pakubatsira nemusoro kana migraines, shandisa maoko ekudziya kwemakumbo kana kurwadziwa kwemisumbu!Yeuka, usavabata zvakananga paganda rako.

8.Kune vatori vemifananidzo, chengeta ruoko runodziya mubhegi rako remifananidzo kuti uchengetedze mabhatiri achidziya kuitira kuti usapotsa kupfura kwakakwana!