Introduce

Kutsvaga nzira dzinoshanda dzekuzvichengeta uchidziya uye wakasununguka kana watarisana nekutonhora kwakanyanya kwakakosha.Kunyangwe iwe uri kuronga mutambo wekunze, kuenda kuchiitiko chemitambo, kana kushanda muchitonhora, ruoko uyezvigunwe zvinodziyandiye shamwari yako yekupedzisira.Mune ino blog, isu tinoongorora mabhenefiti ekushandisa akawanda mawoko uye zvigunwe zvinodziya, kukurukura kukosha kwezvinodziya zvinonamira, uye kuongorora kuti zvigadzirwa izvi zvinogona sei kuwedzera ruzivo rwako rwese.

Maoko uye zvigunwe zvinodziya zvakawanda - mhinduro yakakwana

Kana iwe ukazviwana uchigara uchivhenekerwa nekutonhora kutonhora, isarudzo yakangwara yekuisa mari muhuwandu hukuru hwemaoko uye zvigunwe zvinodziya.Kwete chete kutenga zvakawanda kunovimbisa kuti haumboperi maheater, asi kazhinji ine bhenefiti yakawedzerwa yekuchengetedza mutengo zvakare.Fungidzira kuti zvingava nyore sei kuva nezvimwe zvinodziya panguva ipi neipi uye chero kwaunoda.

Theruoko uye zvigunwe zvinodziya zvakawandaPack inopa kudziya kwenguva refu, ichikutendera iwe kuti unakirwe nezviitwa pasina kusagadzikana kana kurambidzwa.Kunyangwe uchifamba munzendo, skiing, kana kungofamba-famba munzvimbo yechando inoshamisa, izvi zvinodziya zvinochengeta zvinodziya kwenguva yakareba, zvichiita kuti zvigunwe zvako nezvigunwe zvigare zvakagadzika uye zvinoshanda.

Uyezve, zvakawanda zvemaoko uye zvigunwe zvinodziya zvinosiyana zvakanyanya.Dzinouya mumhando dzakasiyana uye saizi, zvichikubvumidza iwe kusarudza iyo inonyatsoenderana nezvido zvako.Kubva pane zvidiki, zvakavanzwa zvinodziya zvinokwana zvakakwana pamusoro pemagurovhosi kana masokisi, kusvika kune akakura saizi anokodzera mune insoles kana homwe inopisa, unogona kugadzirisa kugovera kwekudziya kune zvaunoda.

Basa rekunamira mapedhi ekudziya

Nepo zvinodziya zvemaoko nezvigunwe zvakakosha, zvinodziya zvinonamira zvakangokoshawo mumamiriro ekunze anotonhora.Izvi zvinodziya zvakagadzirirwa kunamatira kune chaiwo nhengo dzemuviri uye kupa kwenguva refu kupisa kupisa.Ibetsero kune avo vanoshanda kunze, avo vane mhasuru dzinorwadza, uye kunyange avo vanotsvaka kurara zvakanaka usiku hunotonhora.

Zvidziya zvinonamira zvinoburitsa kupisa kana zvaiswa mumhepo.Kana yangoitwa, inoburitsa kupisa kunonyevenutsa kunopinda zvakadzika kudzikamisa kushushikana kwemhasuru uye kupa zororo rakakura.Dhizaini yavo inochinjika uye yakatetepa inoita kuti vagone kuiswa zvakanaka pazasi musana, dumbu, mapendekete kana chero kupi kunoda kudziya uye kuzorora.

Nekunamatira kumuviri wako, inonamira inodziya inogona kufambiswa nyore uye pasina kudikanwa kwezvimwe zvipfeko zvembatya.Izvi zvinogonesa kufamba kusingadzivirirwe uye kuchinjika, zvichikutendera kuti utarise pane basa riripo usingatyi kusagadzikana kana kurasikirwa kwekuita.

Mukupedzisa

Mukupedzisa, kubatanidza mawoko akawanda uye zvigunwe zvinodziya nezvigunwe zvinonamira zvinodziya musanganiswa unokunda kune avo vari kutsvaga kunyaradza uye kushanda zvakanaka mumamiriro ekunze anotonhora.Izvi zvakakosha zvigadzirwa zvinopa kudziya kwenguva refu kuitira kuti iwe unakirwe zvizere kunze, kuita mabasa nemazvo, kana kungozorora mukunyaradza.

Saka sei uchirega tembiricha dzinotonhora dzichikukanganisa pakunakidzwa iwe uchikwanisa kuzvikunda zviri nyore neshamwari dzinodziya idzi?Sarudza kudziya kwemaoko uye zvigunwe zvinodziya zvakasanganiswa nezvinodziya zvinonamira kuti uwedzere kunyaradza kwako, kugona uye ruzivo rwese mune chero mamiriro ekunze ekutonhora.